Jajčevec v cvrtniku na vroč zrak

Jajčevec v cvrtniku na vroč zrak je odlična izbira za hitro in zdravo prilogo, ki jo lahko pripravite brez veliko truda. Zelenjava postane zunaj prijetno hrustljava, znotraj pa ostane mehka in sočna, kar ustvari popoln kontrast. Priprava zahteva zelo malo olja, zato je takšna jed precej lažja od klasičnega cvrtja v ponvi. Ta način kuhanja poudari naraven okus jajčevca, ki se odlično ujema z različnimi začimbami.
★★★★★
★★★★★
4.7 (40 ocen)
Deli recept tukaj
Fotografija recepta Jajčevec v cvrtniku na vroč zrak kot pripravljene domače jedi

Zakaj je jajčevec v cvrtniku na vroč zrak dobra izbira

Jajčevec v cvrtniku na vroč zrak se speče enakomerno in precej hitreje kot v klasični pečici. Vroč zrak poskrbi, da kosi zelenjave niso razmočeni, kar se pogosto zgodi pri dušenju. Za pripravo potrebujete le nekaj osnovnih začimb, ki jih imate verjetno že v svoji kuhinji. To je idealen recept za dni, ko želite pojesti nekaj hranljivega v manj kot pol ure.

Preprosti koraki za jajčevec v cvrtniku na vroč zrak

1. korak
Priprava zelenjave: Jajčevec najprej operite in ga temeljito osušite s kuhinjsko krpo. Odstranite pecelj in ga narežite na kocke, velike približno dva centimetra. Koščki naj bodo čim bolj enako veliki, da se bodo v napravi pekli enakomerno.
2. korak
Začinjanje kock: Narezano zelenjavo stresite v večjo skledo in jo prelijte z olivnim oljem. Dodajte sol, poper, česen v prahu in suh origano. Vse skupaj dobro premešajte z rokami ali kuhalnico, da so vsi kosi enakomerno prekriti z oljem in začimbami.
3. korak
Postopek pečenja: Cvrtnik segrejte na dvesto stopinj Celzija. Kocke jajčevca razporedite v košaro naprave v enem sloju, da zrak lahko prosto kroži. Pecite jih približno petnajst minut, med peko pa košaro enkrat ali dvakrat dobro stresite.
4. korak
Postrežba jedi: Ko so koščki zlato rjave barve in na otip mehki, jih vzemite iz košare. Postrezite jih takoj, ko so še vroči in najbolj okusni. Odlično se podajo h grškemu jogurtu ali kot dodatek k različnim solatam.

Dodatni nasveti za jajčevec v cvrtniku na vroč zrak

Za najboljši jajčevec v cvrtniku na vroč zrak izberite plodove, ki so čvrsti na otip in imajo sijočo lupino brez poškodb. Če želite doseči še večjo hrustljavost, lahko začinjene kocke pred peko narahlo potresete z malo koruznega škroba. Med pečenjem nikoli ne napolnite košare preveč, saj morajo biti kosi ločeni za najboljši rezultat.

Če so koščki preblizu drug drugemu, se bodo raje skuhali v lastni pari kot pa lepo zapekli. Vsaka naprava peče malo drugače, zato po desetih minutah preverite stanje in po potrebi prilagodite čas. Če opazite, da so kosi že močno porjaveli, jih vzemite ven predčasno. Za dodatno svežino lahko pripravljeno jed pred postrežbo pokapljate z nekaj kapljicami limoninega soka.

Če vam je bil ta recept všeč, poskusite tudi tortilja čips v cvrtniku na vroč zrak, svinjski hrbet v kosu v cvrtniku na vroč zrak ali šparglji v cvrtniku na vroč zrak.

Sestavine

porcije
Prilagodi količino
  • 400 g jajčevca
  • 2 žlici olivnega olja
  • 1 žlička soli
  • 0.5 žličke popra
  • 1 žlička česna v prahu
  • 1 žlička suhega origana

Čas priprave

Kuhinjski pripomočki

Hranilna vrednost

HRANILNE VREDNOSTIna porcijo
  • Enerģētiskā vērtība:711 kJ / 170 kcal
  • Tauki:14 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:2 g
  • Ogļhidrāti:12 g
  • - no tiem cukuri:7 g
  • Olbaltumvielas:2 g
  • Šķiedrvielas:6 g
  • Sāls:1.2 g

Pogosta vprašanja

Priprava običajno traja od dvanajst do petnajst minut pri temperaturi dvesto stopinj Celzija. Čas pečenja je odvisen od tega, kako velike kocke ste narezali. Jajčevec v cvrtniku na vroč zrak je pripravljen, ko postane zlato rjav in mehak v sredini.
Lupine ni treba odstraniti, saj med peko postane tanka in povsem užitna. Če pripravljate jajčevec v cvrtniku na vroč zrak z lupino, bodo posamezni koščki bolje obdržali svojo obliko. Lupina doda tudi lepo barvo in vsebuje dodatne prehranske vlaknine.
Ključno je, da vsak košček enakomerno premažete z majhno količino olivnega olja, preden ga daste v napravo. Olje deluje kot zaščita, ki zadrži vlago v notranjosti, medtem ko zunanjost postane hrustljava. Če se vam zdi zelenjava med peko presuha, jo lahko na polovici časa še enkrat rahlo popršite z oljem.
Kaj menite o tem receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (40 ocen)