Testenine iz enega lonca s trsko

Testenine iz enega lonca s trsko so odlična izbira za hitro in zdravo kosilo ali večerjo. Priprava je zelo preprosta, saj vse sestavine skuhaš v isti posodi. Ribe ostanejo sočne, testenine pa vpijejo vse okuse začimb in zelenjave. To je idealen obrok za dni, ko nimaš veliko časa za kuhanje in pospravljanje.
★★★★★
★★★★★
4.8 (26 ocen)
Deli recept tukaj
Fotografija recepta Testenine iz enega lonca s trsko kot pripravljene domače jedi

Zakaj se splača pripraviti testenine iz enega lonca s trsko

Testenine iz enega lonca s trsko prihranijo čas pri pomivanju posode, saj potrebuješ le en lonec. Bela riba, kot je trska, se hitro skuha in je bogata z beljakovinami. Sveži paradižniki in začimbe ustvarijo bogato omako kar med kuhanjem testenin. Jed je lahka in hkrati nasitna za celo družino.

Kako narediti testenine iz enega lonca s trsko

1. korak
Priprava sestavin: Ribe nareži na manjše kocke in jih rahlo posoli. Česen drobno sesekljaj, češnjeve paradižnike pa prereži na pol.
2. korak
Zlaganje v lonec: V velik lonec stresi suhe testenine in dodaj pripravljen česen ter paradižnike. Prilij vodo in olivno olje, da so sestavine delno pokrite.
3. korak
Kuhanje testenin: Lonec postavi na ogenj in počakaj, da voda zavre. Kuhaj na zmernem ognju približno deset minut in vmes večkrat premešaj, da se testenine ne spriyejo.
4. korak
Dodajanje ribe: Ko so testenine skoraj mehke, v lonec previdno položi koščke trske. Kuhaj še pet minut, da se riba zmehča, nato jed začini z baziliko in poprom.

Koristni nasveti za pripravo testenine iz enega lonca s trsko

Za še boljši okus lahko del vode nadomestiš z malo belega vina ali zelenjavne jušne osnove. Testenine iz enega lonca s trsko bodo najboljše, če uporabiš kakovostne testenine, ki se ne razkuhajo prehitro. Če je omaka med kuhanjem pregosta, dodaj še malo vroče vode.

Ribe ne kuhaj predolgo, da ne postane suha in trda. Sveža bazilika doda piko na i in osveži celotno jed. Pred serviranjem lahko dodaš še kapljico hladno stiskanega olivnega olja.

Več idej najdete tukaj: sirna plošča, domača piščančja solata ali rižota z lososom.

Sestavine

porcije
Prilagodi količino
  • 400 g testenin
  • 300 g fileja trske
  • 200 g češnjevih paradižnikov
  • 1 strok česna
  • 500 ml vode
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 pest sveže bazilike
  • 1 ščepec soli
  • 1 ščepec popra

Čas priprave

Kuhinjski pripomočki

Hranilna vrednost

HRANILNE VREDNOSTIna porcijo
  • Enerģētiskā vērtība:1891 kJ / 452 kcal
  • Tauki:6 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:1 g
  • Ogļhidrāti:72 g
  • - no tiem cukuri:3 g
  • Olbaltumvielas:26 g
  • Šķiedrvielas:4 g
  • Sāls:250 mg

Pogosta vprašanja

Testenine iz enega lonca s trsko valmib tavaliselt umbes 15 minutiga. Aeg võib kogusest ja valmistusviisist veidi erineda. Lõpus kontrolli konsistentsi.
Testenine iz enega lonca s trsko valmistamisel järgi antud aega ja temperatuuri. Sega või keera toitu ainult siis, kui see on valmistamise ajal vajalik.
Ära hoia Testenine iz enega lonca s trsko kuumuses liiga kaua. Valmistamise lõpus kontrolli konsistentsi ja kohanda aega vastavalt kogusele.
Kaj menite o tem receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (26 ocen)